北京轮乒奋起直追

       在北京市残联的领导和组织及协调下，北京市残疾人体育事业有了较快发展，2007年，随着北京大兴残疾人体育训练基地的建成和使用，不但极大改善了残疾人竞技体育的训练环境和条件，而且还为残疾人健身活动的开展提供了极大方便。

       2011年10月全国第八届残疾人运动会在浙江举行，北京残疾人体育代表团的比赛成绩排名是第八，北京轮椅乒乓球运动员最好的比赛成绩是获得女子轮椅乒乓球单打第5名和团体无名次，北京轮乒没有荣获一枚奖牌的比赛结果引起了北京残疾人竞技体育管理层的高度关注和思考。

       北京市残疾人文化体育指导中心主任舒建平和有关领导为了扭转这种被动局面，尽快提高轮椅乒乓球队的管理水平和运动员的技战术水平，于2012年3月对轮椅乒乓球队进行了重组，希望重新组建的北京轮乒在新任主教练的带领下能有一个好的表现。

一 面对现实与思考

       北京市残疾人文化体育指导中心体育馆主要由篮球训练馆、综合训练馆、游泳训练馆、阳光厅和小剧场等组成，经常在这里坚持训练的有五个项目。北京轮椅篮球男队和女队在篮球馆训练，他们都是北京残疾人竞技体育的优势项目，在全国轮椅篮球比赛中多次双双荣获冠军。北京盲人门球男队、北京轮椅击剑队和北京轮椅乒乓球队都在综合馆训练。在2011年全国第八届残疾人运动会中，北京盲人门球男队荣获亚军，北京轮椅击剑运动员最好的比赛成绩是荣获一枚铜牌，而北京轮椅乒乓球运动员最好的比赛成绩是获得女子轮椅乒乓球单打第5名和团体无名次，也就是说：在综合馆训练的三个项目中只有轮椅乒乓球没有拿到任何奖牌。

       面对现实与思考：为什么在这么好的环境下训练却打不出好的成绩？为什么大家在一起训练，别的项目都能拿到奖牌，只有轮椅乒乓球拿不到？为什么轮椅乒乓球是唯一不拿奖牌的运动队，轮椅乒乓球在下一届比赛中能不能是北京残疾人竞技体育进步最快的运动队？

二 发现问题与措施

       在残疾人竞技体育竞争中，表面上看是奖牌和名次的争夺，实际上就是人才的竞争。能在赛场上摘金夺银的都是强者，否则，就是弱者，强者和弱者有很大的区别。如何增加运动队中强者的比例非常重要，常见的方式有两种，一种是引进有实力和成绩的外援，另一种是将现有队员进行洗脑和换血，通过强化训练，技战术水平能迅速提高的运动员将继续保留并使其变为强者，悟性和手感太差的运动员将被淘汰，腾出位置留给年轻或有潜力的运动员，不要在一个没有前途的运动员身上浪费时间和精力。

       北京轮乒在2011年全国第八届残疾人运动会上没有拿到奖牌的比赛结果就充分说明了队员的综合素质和能力偏弱，大家都想拿金牌，但心有余而力不足。北京轮乒要想在2015年全国第九届残疾人运动会上取的好成绩，就必须要有大动作，就必须对现有队员进行洗脑和换血，就必须改变态度，加强学习和努力奋斗。

1 态度决定高度

       面对2011年全国第八届残运会没有拿到奖牌的比赛结果，我们所听到的更多是理由和抱怨，理由和抱怨是弱者最常见的的一种思维习惯，无论他是领导，还是教练员和运动员。抱怨真的没有用，抱怨真的改变不了你的比赛成绩不理想和排名下降，只会增加新的矛盾和是非。我们需要的是担当和责任，是敢于负责任的担当，无论他是领导，还是教练员和运动员。

       我作为北京轮乒的新任主教练，深知责任重大，我将尽全力用新思想抓好队伍的管理和训练，用优异的比赛成绩来感谢领导的重用和队员的信任。如果干得好就再干一届，如果虽然尽力了，但干得不好，说明自己能力有限，就应该主动提出辞职，让更有能力的人来干，不要影响整个团队的发展。要想多干几年，就要克服各种困难和干扰去拼命工作，不断超越自己，不断创造佳绩，积极的态度是良好的开端和迈向成功的第一步。

       态度积极的运动员面对困难和挫折时，总喜欢找原因和想办法去解决问题的意识使自己的观察能力和分析能力及解决问题的能力越来越强并逐渐变成了强者。

       态度消极的运动员面对困难和挫折时，总喜欢找理由和抱怨，希望别人去解决一些问题使自己进步或受益，而不是主动检查自己，提高自己的悟性和手感，这种喜欢找理由和抱怨并不断重复的意识使自己逐渐变成了弱者。

       北京轮乒要想走出低谷，打好翻身仗，就必须改变态度。应为态度决定高度，所以北京轮乒在训练和比赛中大力提倡和培养运动员的积极态度，态度消极的运动员只有加速向态度积极的方向转变，才能尽快提高自己的技战术水平，才能在比赛中摘金夺银。否则，就意味着被淘汰。

2 知识改变命运

       面对2011年全国第八届残运会没有拿到奖牌的比赛结果，我们发现北京轮乒的队员不但基本功和战术运用不如对手，而且对乒乓球知识的了解也太少，训练之余，几乎不太写训练日记、几乎没有电脑、几乎不看乒乓视频和不建乒乓数据库。一个不爱学习和思考的运动员很难在乒乓球比赛中取得优异成绩，能在赛场上摘金夺银的都是爱学习和思考的强者。

       强者通过观察会用已学的知识经过判断和思考去解决训练和比赛中出现的问题，提高击球动作的稳定性和连续性，随机应变能力也比较强，会合理运用战术和进行战术转换。

       弱者由于不爱学习和思考，缺乏深入细致的观察，在训练和比赛中喜欢用原有的习惯去处理球，而当对方来球发生一些变化时，由于自己不是用脑去打球，不注意判断来球的细微变化和自己手上的微调，而是喜欢像往常一样进行简单、机械的重复，结果回球失误较多。另外，由于乒乓球知识的欠缺，对问题的理解不够准确和深刻，所以纠错能力差、进步速度慢。

       知识就是力量，知识越多，越有利于思考，思考的过程就是用已学的知识如何解决具体问题的过程。思考能力越强，越有利于技战术水平的提高，技战术水平越高，越有利于运动员在赛场上摘金夺银，能在赛场上摘金夺银的都是强者。

       北京轮乒要想走出低谷，打好翻身仗，就必须加强学习，因为知识改变命运，所以北京轮乒利用训练的空闲时间大力提倡和培养运动员热爱学习和思考的习惯，不爱学习和思考的运动员只有加速向热爱学习和思考的方向转变，才能尽快提高自己的技战术水平，才能在比赛中摘金夺银。否则，就意味着被淘汰。

       北京轮乒为了把热爱学习和思考落到实处，坚持每年让队员必读一本有关励志的推荐书并写出读后感，坚持每周星期三下午让队员去图书阅览室读书看报或在房间自由阅读，坚持每周星期三晚上让队员看一小时有关乒乓球教学、训练或比赛的视频，坚持每周星期六晚上让队员花一小时的时间去建自己的乒乓球数据库，坚持每周星期天晚上九点以前必须完成两篇训练日记。通过坚持学习和思考，大家希望用知识来提高球技，用知识来改变命运。

3 拼搏成就梦想

       面对2011年全国第八届残运会没有拿到奖牌的比赛结果，我们发现北京轮乒的队员都在反思：虽然我们的技战术水平没有别人高，虽然我们的比赛成绩没有别人好，但是我们洗脑换血后更新了观念、改变了态度。我们开始在努力，努力超越自我，努力超越对手。

       北京轮乒为了打好翻身仗，每周会安排两个晚上让队员加班练习一小时发球，个别体能好的运动员可以根据需要进行加班训练。

       北京轮乒为什么五年的五一劳动节和四年的国庆节都在加班训练而不感到疲劳，因为大家对轮乒的热爱和对金牌的渴望战胜了疲劳！

       笨鸟先飞和勤能补拙激励着我们加班加点去拼搏，只有拼搏才能使我们进步的更快，只有拼搏才能成就梦想。

       轮椅乒乓球是一项集智能、体能、技能为一体的隔网对抗的球类体育项目，对运动员和教练员的综合素质要求比较高。北京轮乒通过改变态度、加强学习和努力奋斗，尽快提高运动员的训练水平，使北京轮乒早日从后进变先进。

三 加强管理与落实

       为了进一步推动北京轮乒的健康发展，加强队伍管理和提高训练质量，北京轮乒根据轮椅乒乓球运动的特点和以往经常出现的不良现象，特制订《北京轮乒训练管理办法》用来约束运动员的不良行为，尤其要注意以下几种不良现象的发生：

       1 迟到型运动员：有些运动员喜欢睡懒觉，掐着点赶到训练场地，稍不注意就会有迟到的现象发生，以这种精神面貌赶到训练场地练球，训练质量往往不高。

       要求：运动员在来训练场地之前，适当做一些准备工作，如去洗手间洗脸刷牙，吃早饭，检查要带的球拍和水杯等，然后，不慌不忙来到训练场地，这样做有利于下一步的训练。

       处罚：凡运动员迷迷糊糊、慌慌张张赶到训练场地练球迟到者，每次罚款50—100元。

       2 聊天型运动员：有些运动员进了训练场地就喜欢聊天，准备活动开始了，领操员在大声喊操，有些队员还在下面交头接耳，训练中也要时不时聊几句，这种场景在全民健身球馆看到不足为奇，而在专业队训练中看到就很不和谐。

       要求：运动员从开始进入训练场地起就要进入训练状态，做一些必要的练前准备工作，在准备活动中，要认真做操，按照规定的程序执行，无声而有序。在训练中，要注意体会每个技术动作的要领，根据不同的训练内容，要边练边思考，一个用心去练球的运动员是不会边练球边聊天的。

       处罚：训练场地是一个很严肃的地方，是冠军的摇篮，不要把不好的习惯带到这里，凡是在训练中不认真练球和思考而又爱聊天的运动员，每次罚款50—100元。

       3 教练型运动员：有些运动员喜欢在训练中边打球边给对方讲解这个球应该怎么接，那个球应该怎么打，好像自己都明白，可在赛场上，自己经常输球，很难拿到金牌，表面上看好像是边打球边聊球，实际上是聊天的另一种形式。

       要求：运动员和教练员有很大的区别，教练员的主要任务是组织运动员进行训练和指导，自己在比赛中是否赢球不是主要的。而运动员不在于你说的好，而在于你比赛中是否赢球，赢球是硬道理。所以，运动员在训练中要少说多做，多练习和多思考。

       处罚：运动员在训练中可以在自由训练时间里边打边聊有关乒乓球的问题，而在日常训练中，要保持最低的语言交流，要坚决贯彻训练计划的内容，过多的语言交流将被视为聊天处理，每次罚款50—100元。

       4 爱玩手机：随着手机和互联网的快速发展，手机更新换代也开始加快，智能手机被越来越多的人所使用，有些运动员一来到训练场地就玩手机，训练中间休息时也要看看，这种习惯对训练会起到分心和干扰的作用。

       要求：为保证训练质量，运动员在训练场地内禁止使用手机，特殊情况除外。

       处罚：发现运动员在训练场地内使用手机并没有合理的解释时，每次罚款50元。

       5 捡球偷懒：训练结束后，第一件事就是捡球，可有的队员总是先忙自己的事，等别人把球捡的差不多了，自己再象征性捡两个，个别重级别运动员自己捡球少，有时还要和轻级别运动员聊上两句，影响捡球的气氛。教练还经常在旁边喊：捡球了！快点！……一次又一次，一年又一年不断的重复。

       要求：如果一名重级别轮椅乒乓球运动员连球都捡不了，还能跋山涉水去国外参加国际比赛吗？外出比赛要比捡球辛苦得多！关键是思想问题，每个队员的身体条件不一样，在捡球时间段里，你在努力捡就行，不在乎你能捡多少。

       处罚：训练结束后，所有运动员都要捡球，5分钟内全部捡完，如不能按时捡完，每人罚款10元。

       6 训练日记：每次训练结束后，把训练中发现的一些感觉或体会及时用文字或图形记录下来，对以后的回忆和进一步分析帮助很大。但有的队员不认真写训练日记，到检查时才临时补几篇，应付一下检查，这种行为不利于一个运动员的全面发展。

       要求：运动员平时可随便记一下，等有时间的时候再加以整理，每周必须写两篇以上的训练日记，其中一篇是技术分析方面的，另一篇是思想品质方面的。

       处罚：每次检查训练日记时，每少写一篇罚款50元。

       7 餐厅剩饭：随着我国经济建设的快速发展，人民生活水平不断提高，在党和政府的关怀下，残疾人体育训练条件也得到了极大改善，但有些运动员并不珍惜这来之不易的训练条件，有时睡懒觉不吃早饭，吃饭挑挑拣拣，在餐厅最常见的就是剩饭剩菜倒掉，多浪费啊！

       要求：运动员要按时就餐， 学会合理使用自助餐，千万不要浪费。

       处罚：为了保证训练质量，不吃早饭参加训练者，每次罚款50元，每次就餐有剩饭剩菜倒掉者，每次罚款50元。

       8 控制请假：有些运动员由于对自己要求不严，不注意保护自己的身体，情绪波动又大，练球以外的闲事还多，有时就会请病假或事假，这种行为往往会蔓延，影响整个队伍的练球气氛。

       要求：为了鼓励大家全勤练球，没什么大事，尽量克服困难，少请假，多练球。

       处罚：无论什么原因请病假或事假者，扣除每天的训练补助。

       罚款不是目的，目的是让大家把该做的事情做好。北京轮乒是培养优秀轮椅乒乓球运动员的基地，希望大家在日常训练中，能严格要求自己，注意力集中，边打边想，提高训练质量。平时养成爱学习、多读书、善思考的好习惯，加强自我约束能力和综合素质的培养对打好乒乓球非常重要。

四 以身作则与表率

       我作为一名轮椅乒乓球教练员，要想把北京轮乒这支队伍带好，不但要严格要求运动员去自觉遵守纪律、刻苦训练、努力学习和奋斗，还要严格要求自己，因为打铁需要自身硬。

1 主动创造孤独

       远离吃喝玩乐，减少各种无聊的交际，是保证安心训练的前提。只有安心训练才能悟出一些道理，才能尽快提高运动员的技战术水平。

       为了早日使北京轮乒从全国第八届残运会乒乓球比赛中无金牌和奖牌的低谷中走出来，不辜负领导和队员对我的信任和希望，我发誓不拿到第一枚金牌，我星期天哪都不去。大家经过15个月的努力，终于见到了第一枚金牌，2013年7月，我用了几个星期天分别去了中国美术馆和北京王府井大街及宋庆龄故居。不到一个月，又恢复了往日的平静，每天几乎又在公寓、餐厅和球馆之间来来往往，转眼之间，一年又过去了，队员们经过自己的努力在几次比赛中又荣获了多枚金牌和奖牌。2014年6月底，我星期天又去了中央美术学院美术馆，这是2014年在北京唯一的一个不练球和不想球的星期天。

       在我人生中第一次用15个月和12个月的时间主动创造孤独并和大家一起在孤独中努力完善和提高自我，宁静致远，业精于勤，“不拿金牌哪都不去”的精神激励着我和队员们为梦想而努力奋斗。

2 争创出勤第一

       纪律是执行路线的保证，没有严格的纪律很难把事情做好，少请假、不迟到、不早退是保证日常训练最基本的纪律。

       我希望在全国能做一名出勤训练最高的残疾人教练员。四年来发生了很多事情，自己有过疾病和伤病，多次带病坚持在球馆组织和监督训练，甚至带病坚持陪练。在亲人住院或病故时，在家人的理解和支持下，自己也没有回去，而是继续组织训练，四年来没有请过病事假，没有迟到和早退过，只有加班。

       这些都给身边的队员留下了深刻印象并激励他们也要少请假、不迟到和不早退，多练球和多学习。

3 发挥陪练优势

       我作为一名轮椅乒乓球教练员在组织日常训练的同时，也要注意和发挥自己的执教特长。相对于健全人来说，全国打轮椅乒乓球的人很少，打出成绩的人就更少，所有级别的残奥会女单冠军打不过我，我陪北京轮乒的女队员一对一训练，就相当于残奥会女单冠军在陪队员训练，我以教练和陪练的双重身份和队员进行一对一的训练就是我的强项和优势并在国内保持领先。

       我作为一名轮椅乒乓球教练员，能教能打是我的强项和优势，我打法不凶，防守好、相持好、落点好，特别适合当陪练，我要尽自己最大的努力为年轻队员做好陪练和服务。

       我每天轮流陪几名主力队员练球，当然，在几名主力队员去国家队集训或比赛的时候，我也会陪非主力队员练球。

4 加强辅助教学

       从我开始学打轮椅乒乓球一直到退役，始终就看不到有关轮椅乒乓球的教学资料，我希望有一天我做教练的时候，能写出有关轮乒的教学文章，能设计并制作出有关轮乒的多媒体作品。

       2012年至2014年，我利用三年中几乎所有的星期天和晚上的一点时间编写并打印了12本有关北京轮乒的信息资料，共计262页，10万余字。

       主要作品有：张淼轮椅乒乓球技术分析报告（21页），顾蒙蒙轮椅乒乓球技术分析报告（21页），北京轮乒竞争与发展研究报告（30页）。

       2015年为提高轮乒教学质量，我在视频拍摄和剪辑的基础上又学会了片头和片尾及插图的制作，在2016年元旦即将到来之际，先后完成了九部有关轮乒教学的微视频，希望这些微视频能对指导轮乒训练有所帮助。

       主要作品有：反手长胶发球抢攻组合训练一，反手生胶弹拨的技术动作对比分析，反手反胶和长胶相持练习。

       我作为一名轮椅乒乓球教练员，不但要以身作则，还要用好学上进和艰苦朴素的精神去感染和引导运动员也要为实现梦想而努力学习和奋斗。千万要牢记：我们都是为梦想而来北京的，不是来吃喝玩乐的，更不是来旅游观光的。在当今浮躁的社会中，一定要远离那种对做事和学习马马虎虎、对利益和金钱斤斤计较的人和事，把精力和时间放在训练和学习上是最重要的。

五 比赛成绩与总结

       为备战2015年全国第九届残运会的乒乓球比赛，北京市残疾人文化体育指导中心主任舒建平和有关领导多次到训练场地检查训练并积极帮助解决训练和备战中遇到的困难，为北京轮乒顺利参赛扫清了障碍，为北京轮乒打好翻身仗奠定了基础。

       2015年全国第九届残运会暨第六届特奥会由中国残疾人联合会和国家体育总局主办，四川省人民政府承办，共设成都、绵阳、遂宁和眉山四个赛区。全国第九届残疾人运动会乒乓球比赛于2015年9月13日至18日在成都市全国重点乒乓球运动学校举行。

       代表北京轮乒参赛的4名运动员在本次比赛中经过顽强拼搏共荣获5枚银牌，比上届的最好成绩单打第5名和团体无名次有了明显进步。其中，张淼荣获女子TT4级团体亚军和TT4级单打亚军，薛娟荣获女子TT4级团体亚军，郭兴元荣获男子TT5级团体亚军和TT4级单打亚军，詹达顺荣获男子TT5级团体亚军和TT5级单打亚军。

       由于受参赛人数的限制，本次比赛只有4名运动员能代表北京轮乒参加比赛并全部荣获银牌，还有一名运动员顾蒙蒙通过交流代表宁夏参加了比赛并荣获女子TT4级单打铜牌，也就是说不能代表北京参赛的非主力队员代表外省参赛的比赛成绩都比北京轮乒上次最好的比赛成绩好，这些都说明北京轮乒这几年运动员的技战术水平有了很大提高。

本次比赛和上次比赛主要有以下四大变化：

       1 女子与男子：北京轮乒在上次比赛中，只有女队员参赛。在本次比赛中，既有女队员参赛，又有新组建的男队员参赛。

       2 单打与团体：北京轮乒在上次比赛中，参赛的女队员最好成绩是单打第5名和团体无名次。在本次比赛中，参赛队员共荣获单打3枚银牌，还分别荣获男团和女团亚军。

       3 局部与全部：北京轮乒在上次比赛中，最好成绩是单打第5名和团体无名次。在本次比赛中，参赛的4名运动员全部荣获了银牌。

       4 专业与业余：北京轮乒在上次比赛中只有专业队员去参赛。在本次比赛中，还有北京夕阳红轮椅乒乓球队的两名中老年业余爱好者参加了比赛并取得了名次，其中，北京西城区的李红荣获女子TT4级单打第4名，北京朝阳区的段永魁荣获男子TT4级单打第5名。也就是说他们的比赛成绩都比北京轮乒上次最好的比赛成绩好。

       在北京市残联领导的竞技与健身融合发展的思想指导下，北京轮乒竞技与健身融合发展不光在平时的训练和交流中有所体现，在本次比赛中也同样有所体现，这些都进一步推动和活跃了北京市轮椅乒乓球运动的全面发展。

六 不断改进与提高

       北京轮乒经过4年的努力，队员的技战术水平都有了不同程度的提高，在国内外残疾人乒乓球比赛中也荣获了许多金牌和奖牌，但和世界顶尖运动员相比还有许多不足之处，这些不足之处在有关技术分析报告中将进行具体分析和改进，在日常训练中，通过和队员的沟通并及时进行改进和提高。

       面对荣誉和奖金，北京轮乒要求运动员始终要保持一种健康向上的心态，要充分认识到：如果没有党和国家对残疾人体育事业的支持和投入，就没有今天这么好的训练条件和待遇，更没有残疾人运动员今天的运动成就感。因此，运动员在自身经济条件得到改善的情况下，就要用一颗感恩的心来回报社会，用自己的球技和能力为社会做一点公益，献一点爱心。帮助需要帮助的残疾人进行轮乒康复和健身，帮助热爱轮乒运动而没有条件训练的残疾儿童和青少年进行训练。目前，北京轮乒有些队员正在默默去做……

       马太效应是指强者愈强、弱者愈弱的现象，它告诉我们：想在某一个领域保持优势，就必须在此领域迅速做大，一旦在某一个方面获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。

       在北京残疾人乒乓球竞技体育发展中，肢残人站立乒乓球、肢残人轮椅乒乓球、聋人乒乓球、智障人乒乓球和盲人乒乓球都有了不同程度的发展和变化。四年来，参加比赛就能拿到奖牌的北京轮乒以36金和26银及10铜的优异成绩改写了2011年在全国第八届残疾人运动会乒乓球比赛中没有荣获奖牌的历史，并积极参与和推动北京市轮乒健身活动的开展，为北京市残疾人竞技体育发展和比赛成绩排名贡献了一份力量，北京轮乒在北京市残疾人文化体育指导中心的领导下蓬勃发展。